Systemisches Coaching
Stress ist das Symptom.
Der Hebel zur Bewältigung ist
die Perspektive.
Ich arbeite mit Selbstständigen, Menschen in sozialen Berufen und allen, die spüren, dass ihr Stresslevel sie etwas kostet — an Schlaf, Nerven, Beziehungen, an Klarheit — und die bereit sind, anders hinzusehen. Ein ruhiger, konkreter Raum, in dem Sie erkennen, welcher Teil Ihres Stresses Sie trägt und welcher Sie frisst und für letzteren die passenden Werkzeuge bekommen.
Themen
Wobei ich helfe.
Vier Themen, mit denen vor allem Selbstständige und Menschen in sozialen Berufen zu mir kommen. Sie müssen sich nicht für eines entscheiden — oft hängen sie zusammen.
Lösungsorientierung in Umbruchsituationen.
Beruflicher Wechsel, Beziehung, Familienphase, Krise. Was sich verschiebt: Sie treffen die nächste Entscheidung mit Klarheit, nicht mit Angst.
Stressbewältigung.
Wenn Sie merken, dass Ihr Stresslevel Sie kostet, an Schlaf, Nerven, Beziehungen, an Klarheit. Was sich verschiebt: Sie erkennen, welcher Teil Ihres Stresses Sie trägt und welcher Sie frisst, und bekommen konkrete Werkzeuge für den zweiten.
Alltagsmanagement.
Wenn Ihr Tag Sie mehr führt als Sie ihn. Was sich verschiebt: Sie bekommen Ihr Timing und Ihre Entscheidungen zurück, ohne Produktivitäts-Religion.
Abgrenzung und Selbstsicherheit.
Wenn Ihnen die Sicherheit fehlt, zu vertreten, was Sie brauchen. Was sich verschiebt: Sie können "nein" sagen und zu Ihren Entscheidungen stehen, ohne sich ständig zu rechtfertigen.
Qualifikationen
- Institut für Bildungscoaching
- Master of Arts
- Systemische Coach (i. A.)
60%der Erwerbstätigen in Deutschland erleben regelmäßig Stress am Arbeitsplatz.
Techniker Krankenkasse Stressstudie
Drei Überzeugungen
Was Stress wirklich ist.
Drei Dinge, die ich über Stress glaube, und die jede Session mit mir prägen.
01
Die Stress-Skala.
Die meisten Gespräche über Stress fangen mit der falschen Frage an: "Wie werde ich den Stress los?" Das ist nicht die Frage. Die Frage ist, wo Sie gerade stehen, wie Sie dorthin gekommen sind, und was Sie dort hält. Erst wenn Sie das wissen, lohnt es sich, über die Richtung nachzudenken.
02
Guter Stress existiert.
Nicht jeder Stress ist dysfunktional. Es gibt Stress, der Sie trägt. Der Sie motiviert. Der Ihnen zeigt, dass Ihnen etwas wichtig ist. Das Ziel ist nicht, stressfrei zu leben. Das Ziel ist, ein Verhältnis zu Ihrem Stress zu entwickeln, das Ihnen nicht schadet.
03
Stress als Statussymbol.
Stress ist zu einem Statussymbol geworden. "Ich habe viel zu tun" bedeutet "ich werde gebraucht, ich bin etwas wert." Das ist ein Glaubenssatz, keine Tatsache. Meine Arbeit beginnt bei den Überzeugungen, die Sie über Ihr Leben tragen, ohne sie je hinterfragt zu haben.
Es geht weniger um die richtigen Antworten,
mehr um die richtigen Fragen.
Ablauf
So arbeite ich.
Drei Schritte. Mehr braucht es nicht, damit wir anfangen können.
Wir starten dort, wo Sie gerade stehen. Nicht dort, wo Sie sein sollten.
Erstgespräch.
15 Minuten, kostenlos, am Telefon. Sie füllen ein kurzes Formular aus, ich melde mich zurück. Wir schauen, ob es passt, und Sie bekommen eine erste Einschätzung zu Ihrem Anliegen. Keine Verpflichtung.
Einzelsessions oder Paket.
Eine Session dauert 60 Minuten. Für kurze Check-ins oder Follow-ups gibt es ein 30-Minuten-Format. Sie entscheiden, wie oft wir uns sehen. Für spürbare Veränderung empfehle ich sechs bis zehn Sessions.
Arbeit zwischen den Sessions.
Sie bekommen kleine, konkrete Impulse. Keine Tagebücher, keine Apps. Dinge, die in Ihren Alltag passen und die Sie wieder loslassen können, wenn sie ihre Arbeit getan haben.
Für Teams, Unternehmen und Mitarbeitende arbeite ich auch vor Ort. Workshops und Einzelbegleitung, auf Anfrage.
Anfragen per Mail →Kennenlernen
Bereit für ein kostenloses Erstgespräch?
15 Minuten am Telefon. Sie erzählen, worum es geht, ich höre zu, wir schauen, ob es passt. Ohne Verpflichtung.
Über mich
Anna-Maria von Platen.
Ich bin Anna-Maria von Platen. Beraterin für Stressbewältigung, und im Hauptberuf führe ich die Privatschulen Villa Elisabeth. Beide Rollen haben mir gezeigt, wie strukturell Stress ist, und wie sehr er mit dem zusammenhängt, was wir über uns selbst glauben.
In meiner Arbeit mit Lehrkräften und Erzieher:innen habe ich gemerkt, wie wichtig es ist, die eigenen Grenzen zu kennen und einzuhalten. Nur wenn wir für uns selbst gut sorgen, können wir für andere sorgen.
Meine Arbeit ist keine Therapie. Als ausgebildete Ersthelferin für psychische Gesundheit (MHFA) erkenne ich, wenn jemand unter einer behandlungsbedürftigen Erkrankung leidet — dann bin ich nicht die richtige Ansprechpartnerin. Für alles andere, was im Alltag Druck macht, bin ich es oft.
- Beraterin für Stressbewältigung, Institut für Bildungscoaching*
- Systemische Coach, in Ausbildung (ab Sommer 2026)*
- Ersthelferin für psychische Gesundheit (MHFA)
- Zertifiziert durch QRC – Qualitätsring Coaching & Beratung e.V.
Aus der Arbeit
Aus der Arbeit
01 / 02“Was für ein Fehler!”
Als ich das Angebot erhielt, bei Frau von Platen eine „Coacheinheit“ zu machen, war ich ein bisschen skeptisch. Bis zu diesem Zeitpunkt hatte ich mich nie mit dem Thema „Coaching“ auseinandergesetzt und war der Meinung, so etwas könnte mir bei meinem Unsicherheitsgefühl nicht helfen. Was für ein Fehler! In jeder einzelnen Coachingsitzung konnte ich durch die Fachkompetenz und die mitfühlenden Gespräche von Frau von Platen eine neue Kenntnis gewinnen, eine neue Hilfestellung bei der Verbesserung meiner Unsicherheiten. Ich bin sehr dankbar, dass ich dieses Angebot angenommen habe, und kann jedem, der sich besser kennenlernen und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt wünscht, nur wärmstens empfehlen, sich von Frau von Platen in allen Lebensbereichen unterstützen zu lassen.
Investition
Preise und Pakete.
Eine Session dauert 60 Minuten. Wer regelmäßig kommt, zahlt weniger pro Stunde. Sie entscheiden, wie oft wir uns sehen.
- Einzelsession (60 min)
- 120 €
- 6er-Paket
- 660 €
- 10er-Paket
- 1.000 €
110 € / Session
100 € / Session
Preisregulation
Für Menschen in einer akuten Krisensituation oder aus sozialen Berufen (Pflege, Pädagogik, Sozialarbeit, Rettungsdienst) ist bei Bedarf eine reduzierte Preiskalkulation möglich. Sprechen Sie mich im Erstgespräch an.
Kontakt
Lassen Sie uns reden.
Schreiben Sie mir kurz, worum es geht. Ich melde mich innerhalb von zwei Werktagen und wir machen einen Termin für das kostenlose Erstgespräch aus. Am Telefon, 15 Minuten, ohne Verpflichtung.
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